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美研究提醒用正确姿势操作电脑--国际--公民网
时间:2019-01-13
原标题:美研讨提醒用正确姿态操作电脑

  因此,研究人员提示说,如果你长期操作电脑,并遭受肩、颈和背痛,那首先须要检查一下自己的坐姿情况,让头部与身材尽可能保持一条直线。

  新华社北京1月7日电 头部前伸、脸部贴近屏幕,这一姿势对电脑利用者来说自然且常见。不过,美国一项最新研究指出,这种姿势会对颈部造成极大压迫,引发病痛。而要想减少损害,只有做一点小小改变——让头部与身体尽可能保持一条直线。

(责编:刘洁妍、杨牧)

  在研究中,他们让125名学生保持头部前倾姿势30秒钟,98%的人表示头部、颈部或眼部有不同程度的苦楚悲伤。此外,肌电图显示,头部前伸的姿势会导致斜方肌的肌肉张力显明增加。

  美国州破旧金山大学研究人员在最新一期美国《生物反馈》杂志上发表报告说,头部前伸的姿势会引发疲劳、头痛、留心力不集中跟肌肉弛缓等,长时间坚持这一姿势还会侵害脊椎,甚至让人连扭头都难。

  研究职员指出,在操作电脑时,如果你坐姿是直的,头部位于脖子正上方,那么背部肌肉可能轻松支撑头部和颈部。通常来说,头部跟颈部约重5.5公斤。而假如头部向前倾斜45度,那么脖子就会成为一个“支点”,身体则如同一根长杠杆需要“挑起”头部和颈部的分量,对相关肌肉来说,此时的头部和颈部相当于重20.5公斤。